Как быстро восстановиться после праздников

Здравствуйте, уважаемые читатели! Отгремели салюты, исчерпались салаты.

«Это ж надо было так «накушаться»! – приговаривает Золушка, снимая с ног хрустальные салатницы ).

Надеюсь, ваше чувство юмора не пострадало от марафона новогоднего пития и обжорства? Но вот приходит время вернуться в будни и восстановиться после праздников.

К сожалению, очень часто о новогодних развлечениях напоминают не только подарки и чудесные пожелания.

Что внутри :

Уважаю, но выпивать не буду!
Полезного аппетита
Нажим на режим
«Выноси из дома ель – в гости едет Дед Похмель!»

Каждый «прекрасный тост» может обернуться лишним килограммом, мешочками под глазами, посеревшей кожей…

И особенно обидно: результатом такого насыщенного отдыха является усталость. Так, давайте брать себя в руки, и возвращать организму его былую энергию!

Уважаю, но выпивать не буду!

Может ли обойтись празднование Нового Года без алкоголя? Вряд ли.

Обычно нам приходится пускаться в плаванье по рекам игристых вин и кое-чего покрепче. Такие уж традиции сложились на нашей земле.

Еще князь Владимир в 986 году говорил:

«Руси есть веселие питии, не можем без того быти...»

Да, хорошие слова для оправдания возлияний. Вот только изречения великого князя не очень помогают от головной боли на утро после праздника.

И тут важно не повестись на уговоры некоторых приятелей и не лечить подобное подобным.

Другими словами: не опохмеляться!

Хоть этот способ лечения и считается еще одной древней русской традицией.

С одной моей знакомой был такой случай. Она выпивала очень редко и очень мало.

А как-то пришлось ей не рассчитать свои силы и перебрать со спиртным. На следующее утро пришла подружка и «полечила» её пивком.

И так продолжалось дня три. Пока муж не приехал из командировки и обнаружил: у жены запой.

Причем признаки алкогольного отравления были уже на лицо. Пришлось обращаться в клинику. С тех пор женщина не употребляет ни капли алкоголя!

Так вот, чтобы Дедушка Мороз в вытрезвитель не увез, лучше отказываться от «дружеских» предложений поправить здоровье.

Даже пара дней обильных застолий может вызвать алкогольную интоксикацию. Кроме того, спиртные напитки приводят к обезвоживанию организма.

Правильное решение – пить больше чистой воды. Это поможет выгнать из организма токсины и шлаки.

Еще можно попивать кисленькие морсы и травяные чаи. Пищеварительной системе очень понравится отвар из зверобоя или ромашки. А мята утихомирит нервную систему.

Шутка в тему: ну, почему так сложно выпить два литра воды в день, а две бутылки шампанского за час – это легко )?

Кстати, от сладких газировок тоже лучше воздержаться. Даже детское шампанское убирайте с восстановительного стола!

олезного аппетита

Как мы стараемся привести себя в форму и великолепно выглядеть в новогоднюю ночь!

Но разве можно отказаться от этого калорийного безумия? На столе – жирная и сытная еда. А вместо физических нагрузок – диванная «диета».

Ну, конечно, можем себе такое позволить хотя бы раз в году.

Некоторые даже умудряются не нажить себе прибавочных килограммов. Но даже в этом случае организму нужна хорошая и разумная поддержка для перехода в привычный режим нормального питания:

Включите в рацион как можно больше фруктов, овощей и кисломолочных продуктов.

Меня, например, очень тянет на квашеную капусту. Это блюдо становится и завтраком, и обедом, и ужином. Ведь в нем столько витамина С и прочих полезностей.

Капуста укрепляет иммунитет, омолаживает организм, выводит лишние жиры.

Устраивайте разгрузочные дни дважды в неделю.

Это нужно для нормализации обмена веществ. Таким образом, мы даем нашей пищеварительной системе необходимую передышку.

А то ведь нагрузили её деликатесами! Итак, едим только продукты с минимумом калорий – глядишь, и ненужный жир растает.

Уменьшаем количество соли в блюдах. Так вода не будет задерживаться в организме.

Нажим на режим

Новогодние праздники перестраивают на ночной образ жизни: ложимся под утро и поздно просыпаемся.

Такие изменения нарушают биоритмы. Из-за этого способность работать понижается, утомляемость повышается, а внимание очень сложно направить в нужное русло.

Как избежать трудностей привыкания к будням? Попробуем возвращаться к режиму потихоньку, еще во время праздников:

С каждым днем приближения выхода на работу ставим сигнал будильника на полчаса раньше. И подъем в первый рабочий день уже не будет столь неприятным.
Спим достаточно. Правильный сон приводит в норму пищеварение и артериальное давление, да и вообще, все системы организма.
«Все в сад!» Бросаем телевизор и наслаждаемся прогулками на свежем воздухе. Особенно помогает и вдохновляет активный отдых с детьми – это лучшие врачи-реабилитоги.
Идем в баню. Это отличная традиция – каждый год тридцать второго или тридцать третьего декабря )…

Банька помогает организму сбросить балласт токсинов и шлаков. Еще хорошо использовать ароматические масла (лимонное или апельсиновое).

Если есть проблемы с сердцем, то париться нельзя. В таком случае принимаем теплую ванну и зажигаем аромалампу.

«Выноси из дома ель – в гости едет Дед Похмель!»

А что если утро рабочего дня наступило неожиданно, и вы не успели восстановиться накануне?

Тогда вот вам лайфхаки для возвращения к будничной жизни за полчаса:

После пробуждения топайте на кухню и пейте мелкими глотками пол-литра воды, а лучше – литр (можно с перерывами)
Примите душ, желательно контрастный. Поверьте в свои силы – и смело чередуйте горячую воду с холодной. После этого вы почувствуете себя намного лучше.
Попейте зеленого чая с лимоном. Желательно это сделать на свежем воздухе.
Примите активированный уголь и, если нужно, таблетку от головной боли.
Позавтракайте свежими фруктами или овощами.
Сделайте зарядку или замените её хорошим утренним сексом – это разгонит кровь и поможет окончательно проснуться.

Вот вам еще мотивирующее видео.