Здравствуйте, уважаемые читатели моего блога! Куда прятаться от безрадостных новостей? Каждый раз сердце сжимается, когда слышу о детских болезнях.
Не так давно меня потрясло сообщение: знакомый юноша умер от пневмонии. Шок! Как в современном мире, при таких продвинутых технологиях, медицина не может справиться с воспалением легких?
Может, именно прогресс, все эти гаджеты и девайсы, не столько помогают, сколько мешают нормальной жизни.А ведь может быть по-другому. Долгая жизнь без болезней – это не фантастика.
Что внутри:
- Здесь не нужен Айболит!
- По секрету всему свету
- Этот мир придуман не нами
- Проще пареной репы
- Больше пей и ни о чем не сожалей!
Кстати, я очень люблю фильм «Сны Акиры Куросавы». Он состоит из нескольких новелл, и одна из них называется «Деревня водяных мельниц».
В ней показано селение счастливых и здоровых людей. Все они – долгожители. Раньше я думала: это всего лишь красивая сказка.
А вот начала интересоваться секретами долгой жизни и узнала о феномене острова Окинава. Оказывается, там больше всего в мире людей, отпраздновавших 100-летний юбилей.
Хотите узнать, почему японцы с острова Окинава живут дольше всех?
Тогда читайте эту статью!
Здесь не нужен Айболит!
Действительно, услуги врачей на Окинаве не очень-то востребованы – пациентов практически нет.
А мировая наука и медицина диву даются: такие здоровые сердца и чистые сосуды местных стариков!
Представьте себе, в 80 лет они чувствуют себя молодыми. В этом возрасте у них уровень холестерина сравним с показателями передовых спортсменов.
Смертность жителей Окинавы от ишемической болезни на 82 % меньше, чем в Америке. Причем здоровье и долголетие практически не зависят от наследственности.
Главную роль играет образ жизни. Более того, как только молодые поколения островитян начались подражать быту европейцев и американцев – сразу возросло число страдающих от сердечных заболеваний.
По секрету всему свету
Послушайте, а ведь окинавцы не изобрели ничего слишком сложного и секретного. Принципы их жизни очень просты. Вот как они наполняют свои дни:
- размеренность и режим. Утренняя зарядка, семейный обед, дружеское чаепитие, общества по интересам – всё делается неспешно и своевременно;
- спокойствие на любых поворотах судьбы, будь то радость или испытание.
Островитяне редко переживают стрессы. Они верят в предопределенность всех событий и не пытаются их изменить. Довольствуются тем, что есть;
- без движения нет жизни. Ежедневная гимнастика – это необходимость.
А еще здесь очень уважают народные танцы и боевые искусства. И во всё это окинавцы вкладывают душу!
Этот мир придуман не нами
На Окинаве очень трепетно относятся к сохранению вековых традиций. Именно они считаются источником душевной энергии. Также уважительно относятся к памяти о предках.
Не удивляйтесь: в каждом окинавском доме отведено специальное место для фотографий умерших родственников. Здесь хранятся и другие памятные предметы.
Такой алтарь принято украшать цветами. Именно возле него островитяне укрепляют свои духовные силы и обретают надежды.
Кстати, большое значение для окинавцев имеет молитва. Вот примерно такие слова произносятся перед едой:
Люди собираются, преисполненные радости;
Еда и питье – в изобилии.
И с каждым поколением, течение дней
Становится все лучше,
И спустя мириады лет
Не будет конца радости.
Традиционно на Окинаве не принято принимать пищу в одиночестве.
Есть обычай преломления хлеба («наораи») совместно с родней или приятелями. Эта традиция священна для многих поколений островитян.
Раз уж мы заговорили о еде, давайте ближе познакомимся с питанием на Окинаве. Здесь есть чему учиться и удивляться!
Проще пареной репы
Скорее всего, на Окинаве наша репка не растет. Зато есть сладкая картошка – имо.
Из нее даже мороженое делают. Да и другой растительной пищи здесь очень много. И она обязательно присутствует на столах островитян – намного чаще, чем рыба и мясо.
Вот как просто питаются окинавцы:
- овощи, фрукты, водоросли – основной рацион. Именно эти продукты облегчают работу пищеварительной системы. Они же являются натуральной защитой от опасных болезней;
- рыба мясо в малом количестве. Часто готовят куриный бульон;
- молочные продукты не употребляются.
Один из секретов долголетия – умибидо. Для нас это диковинка, очень экзотический продукт. Такие веточки водорослей, сплошь покрытые лягушачьей икрой, именуют морским виноградом.
Сдабриваете их рисовым уксусом и раскусываете эти упругие шарики. Слышите, как в ручей вашей жизни вливаются добавочные минуты?
Больше пей и ни о чем не сожалей!
Долгожители Окинавы убеждены в живительной силе жидкости. Они пьют воду в неограниченном количестве.
А еще любят побаловаться чаями и посмаковать арбузом или ананасом. Всё это выгоняет из организма вредные вещества.
Говорят, островитяне никогда не страдают от скуки. По их мнению, безделье сокращает жизнь.
Поэтому в любом возрасте нужно трудиться на свежем воздухе. Например, корзинки плести или за садом ухаживать.
С самого рождения японцы живут по принципу икигай. Хотя, возможно, сами они не задумываются об этом. Просто так положено: каждый выполняет в жизни свое предназначение и довольствуется ним.
Кто-то нянчит праправнуков, а кто-то готовится к марафону. Смысл жизни каждого человека определен свыше. Именно ради него стоит просыпаться и трудиться каждый день.
Жители Окинавы много общаются между собой и радуются жизни. Они проводят время с родственниками, друзьями, соседями. Приходят на помощь друг другу, ухаживают за престарелыми.
Живут по принципу «юимаро» – добросердечное и дружеское совместное усилие.
Вот посмотрите интересное видео, как танцуют на острове.
<
И подведем итоги – назовем факторы здоровья и долголетия жителей Окинавы:
- диета;
- активный образ жизни,
- общность и самодостаточность;
- духовность.
Уважаемые читатели, как думаете, а нам слабо так жить?
Часто ли мы задумываемся о своем предназначении и умеем ли радоваться малому?
Мне кажется, именно отношение к жизни продолжают её годы. Конечно, правильное питание – это очень важно. Но самое главное: получать удовольствие и счастье от каждого дня. Вы со мной согласны?
С вами была Людмила.
style="display:block"
data-ad-client="ca-pub-5181904959693255"
data-ad-slot="2034805325"
data-ad-format="auto">